关灯玩手机 易致视力下降或眼病

石家庄新闻网 时间: 2019-10-10 07:55:12 来源: 燕赵晚报

今天是世界视觉日 提醒您爱惜眼睛 连续玩30分钟手机眼睛需休息

□文 本报记者 刘琛敏 李兵 李惺

由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起,将每年十月第二个星期四确定为世界视觉日,又称为世界视力日,旨在呼吁全球关注失明和视力障碍。今天即是世界视觉日,主题是VISION FIRST,“视”界第一。为此, 昨日记者对多位市民进行了采访和调查,发现在夜晚睡觉前,不少年轻人有用手机或平板追剧、上网、看电影及小说等习惯。医学专家提醒:黑暗中手机强光直射眼睛导致视力下降几率大大上升。

【事件】

深夜用手机疯狂看小说 视力下降

家住石家庄市新华区滨湖小区34岁的梁女士在一家大型企业当会计,平时工作紧张,空闲时间用手机看小说就成了她排解压力的一种方式。久而久之,这成为了她的一种习惯。每天晚上10点前,她将5岁的儿子打发睡觉以便儿子有个充足的睡眠。之后,属于她的快乐时光来临。

为了防止手机辐射,梁女士让手机远离她儿子头部附近,她小心翼翼地将枕头进行了180度掉头。关掉卧室的各种灯光,在黑暗中用手机打开她一直看的一部言情小说,津津有味地看了起来。此时的她,忘了一天工作的劳累,在小说的世界中尽情畅游。跌宕起伏的情节常常让她乐此不疲并忘了时间。每天从晚上10点开始,少则一个小时、多则两到三个小时,她都沉浸在小说里不能自拔,而手机屏幕也一直亮着,常常让她的眼睛感觉发涩和难受。可是,她看小说的狂热,依然没有丝毫减弱。

10月8日,国庆假期后上班第一天,梁女士所在的单位组织了体检。她因为长期夜里用手机看小说,手机强光长时间照射眼睛,梁女士的近视度数从400度长到了500度。“黑暗中躺床上一直看手机,真的对视力没好处,以后我可得注意了。”梁女士感叹,像她一样因深夜经常玩手机导致视力下降的同事为数不少。

丈夫熬夜玩电脑 眼镜度数不断上涨

对于丈夫近年来视力的下降,市民王女士又无奈又担心。无奈的是,她无论怎么劝说,丈夫熬夜玩电脑的习惯始终不改,担心的是,丈夫近视程度越来越高,王女士很怕爱人的眼睛最终致盲。

王女士说,她的丈夫齐先生今年38岁,是某企业的职员。五年前,齐先生从业务部门调到了行政部门,工作岗位调动以后,齐先生开始有规律地上下班,空闲时间越来越多。本以为丈夫会有更多的时间陪伴家人了,但王女士没想到,丈夫开始对电脑游戏产生了兴趣。

“开始我觉得玩会儿电脑游戏没啥,后来他就有些‘着魔’了。”王女士称,齐先生玩起了大型电脑游戏后,一打开电脑就玩四五个小时,他下班回到家后,对家里的事儿基本不管不顾,匆匆吃口饭后就进入卧室玩起了电脑游戏,一直到睡觉才出来洗漱。随着时间的推移,齐先生玩游戏的时间越来越长,升级、打怪、买装备,既耗时间又费钱,而且基本上齐先生都会玩到凌晨两三点才会结束,甚至一晚上都不睡。因为这事儿,夫妻俩没少吵架,但最终都是不了了之,“丈夫说这只是一个爱好,但我真觉得挺不好的。”

随着玩游戏的时间加长,齐先生从2017年年初开始戴上了眼镜,近视程度从最初的200多度发展到今天已经达到了近800度。虽然知道这和玩电脑游戏有关,但齐先生就是无法放下游戏,考虑到王女士的感受,齐先生晚上下班回家后玩游戏的时长缩短了一些,但依旧会玩到凌晨1点才下线,根本不理会妻子的担心。

一想到丈夫的近视程度越来越高,王女士直言有些不知所措,“我到底该怎么办?丈夫的眼睛该怎么办?”

【调查】

半数受访者深夜关灯玩手机和电脑

10月9日,记者走上街头,随机对50位市民进行了有关眼睛保护方面的采访。

“我的女儿现在就是抱着平板不肯撒手了。”市民刘女士说起女儿多多(化名)很是郁闷。因为父母工作忙,刘女士和爱人平日里陪伴女儿的时间较少,为此,刘女士于去年年初给女儿购买了一部平板电脑。起初,刘女士只是希望女儿用平板电脑来打发时间,不成想,4岁的多多拿到平板电脑后,一下子就沉浸在了其中,除了看动画片,多多还学会了刷小视频,玩小游戏。因此,多多也把平板电脑当成了随身携带的东西。只要在家里,多多的手里就会拿着平板电脑,就连吃饭、洗澡,甚至睡觉时都不肯撒手,关灯后仍在黑暗中看上近一个小时的平板电脑才肯休息。

刘女士说,由于夜里长时间看平板电脑,多多今年夏天视力有了下降,不得不配了一副近视眼镜。同时,医生表示,如果多多依旧维持长时间玩平板电脑的状态,其眼部还会产生不少相关问题,这让刘女士特别郁闷。“我怎么说女儿都不行,只要不让她看她就会哭闹,谁的话也不听。”

和年幼的多多一样,今年25岁的张先生也表示,之前他并不戴眼镜。从前年他独自租房住开始,基本上每晚都抱着手机睡觉。“玩游戏,刷小视频,和朋友聊天,关灯后基本都是玩上两三个小时的手机才睡。”张先生称,虽然手机屏幕能调成夜间模式,但每天早晨起来他的眼睛会特别干涩还发疼,如今这样的状况持续两年多了,张先生也不得不戴上了眼镜。

在采访中,感觉视力明显下降的市民有很多,只有一小部分人表示是由于长时间读书写字,或者由于加班较多用电脑而造成了眼部不适。在这些受访者中,记者发现有半数以上的人已习惯了深夜关灯后,在床上玩一会儿手机或电脑。

【建议】

黑暗中手机强光直射眼睛

视力下降几率大大上升

黑暗中玩手机真的会导致视力下降甚至失明吗?河北省胸科医院眼科主任张彦坤指出,这种说法没有科学根据,有一定的夸大成分,不过在暗室环境中,人的瞳孔会自然放大,有更多光进入眼内,眼睛对光感应最敏锐的部位医学上称为黄斑,在暗室中玩手机、平板等电子设备,其发出的亮光,与周围暗环境形成强烈对比,会对黄斑造成严重影响,引起黄斑病变。此外,手机强光在暗室中直射眼睛30分钟以上,也会造成黄斑病变,导致视力下降甚至恶化的几率大大上升。

张彦坤表示,许多人在日常生活中很难发现自己的视物变形,视物变形是黄斑病变的一个重要症状,平时在家就可以用阿姆斯勒(Amsler)表自我检查法自己检测,也可以观察自己家中的地板砖,如果出现砖缝不连接或扭曲等情况,就基本可以确定是视物变形。

张彦坤说,保护眼睛必须从小就开始做起,应养成良好的用眼习惯。首先,要避免太长时间接触电子产品;其次,遇到刺眼的阳光或出去玩的时候,最好戴上墨镜防止光线对眼睛的损伤;再次,晚上玩手机时要开灯,很亮的屏幕和漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳,晚上躲被窝看手机,尽量把手机灯光亮度调低。不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,否则脖子吃力,伸久了会酸疼,不要侧躺着身体看手机,会造成左右眼睛视力偏差,同时枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛会出现膨胀感,易出现短时影像重叠。重要的是,玩手机要有节制,连续玩30分钟以上要适当休息一下,让眼睛得到应有的休息。

编辑: 刘晓婷   责任编辑:尚燕华

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