眼看青春在自己身上眷恋的味道越来越稀薄，眼看岁月在自己容颜上风刻的痕迹越来越清晰，一颗不甘老去的心便开始犯愁了，该咋做才能挽留住她匆忙的脚步呢？ 在经过无数不眠之夜的煎熬，我终于找出一线微弱的希望：运动。是啊，运动是有充分科学根据的，运动对生理上的好处自不用说，能强身健体，对心理上的
影响也是不能低估的，能改善人的形象，提高人的自信心，缓解心情的焦虑……反正是好处数不清。 于是，怀着一腔饱满的热情，我开始了有目的的运动。 结合我工作和生活的实际情况，我主要采取三种运动方式：以爬楼梯为主，步行为辅，做操为补充。 我的办公室在六楼，没有电梯，而且单层的高度高于一般的楼房，这个高度让许多人都吃不消。但这却是个天然的锻炼机会。我每天最少要爬两次：上班一次，午饭后一次，中间若再有其他事那运动量就更可观了。为了提高运动强度，达到比较好的效果，我每次都是小跑着上下楼，而且尽量请示多外出干工作,多次跑上跑下。时间一长，眼尖的同事就发现了端倪：咋最近你外出活动这么频繁呢？我只好嘿嘿一笑：这不是想保持点青春的活力吗？ 除了每天爬楼梯外，我还珍惜每一次步行的机会。坐公交车时，早下两三站地是常事，距离不太远的坚决步行。为减少走路时的枯燥感，我都在心里记着步数，每走一步仿佛都能感觉到能量的消耗，于是越走心里越有成就感，走路时也就觉得有意思了。 回家后，如果精力还允许，我就带着孩子做广播体操，蹦蹦跳跳地进行局部锻炼。这样一来既活跃了家庭气氛，也达到了自己运动的目的。 在这样高强度大运动量的作用下，我终于将自己因生育变得臃肿的身材纠正过来，再加上我比较重视饮食起居，因而能在同龄人中保持了较好的形象，还时常能听到同事们悦耳的恭维声呢。 有哪个女人能不贪图这样的虚荣呢？呵呵，于是便形成了良性循环：运动——快乐——再运动——更快乐……爱运动并快乐着，这种感觉真好！ 田俊媛
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