五禽戏传人 带着大伙儿一起玩

他想用这些简单易学老少皆宜的健身法让更多人受益

57岁的霍瑞明是华佗五禽戏第59代传人，虽然2012年才正式拜师，但他已经致力于传承这种健身法10年时间，7年来，他固定在石太公园广场带领大家健身，如今已有超10万人次受益。

□文/图 社区记者 孔琳

公园暮练已坚持七年

家住合作西区的霍瑞明中等身材、面色红润，他从20岁接触太极拳至今，已经坚持锻炼了37年，他说自己现在身体健康、精力充沛，完全得益于持之以恒的锻炼。

在打了27年太极拳后，十年前，霍瑞明偶然在一档电视节目上看到关于华佗五禽戏的介绍，他对五禽戏优美协调的动作和养生功能深深着迷。霍瑞明通过购买资料、上网搜索、朋友介绍等方式，掌握了国家推广的五禽戏健身功法。他平日爱到附近的石太公园练习，时间长了，不断有人向他学习，从七年前，他就和高女士开始向大家“传道授业”。

“高姐不是我徒弟，我也不开班收徒，就是带大家一起玩。”霍瑞明和朋友坚持在公园健身，除了极端天气，他们一天也不停歇。因为加入的人越来越多，地方有限，他们把一开始的晨练，改成晚7时许的暮练。跟随练习五禽戏的人最少时二三十人，最多时能达百人，下至三岁孩童，上到八旬老人，七年来，霍瑞明让超过十万人次受益。

在国泰街社区居委会的帮助下，霍瑞明成为石太公园健身站的站长，同时，他还是省老年大学五禽戏养生专业特聘教师。

致力传承中国传统文化

“我觉得成为站长和特聘教师的好处，就是让我能大力宣传五禽戏养生的功效，这也是对中华民族传统文化的传承。”

霍瑞明介绍，传说东汉医学家华佗参照当时古人锻炼身体的“导引术”，不断琢磨改进，根据各种动物的动作，创造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法。这套拳，模仿老虎猛扑呼啸，模仿小鹿愉快飞奔，模仿猿猴左右跳跃，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的动作，让气血畅通，促进身体素质的增强。霍瑞明学习五禽戏后不断特意寻访，2012年，他最终拜安徽亳州华佗五禽戏第58代传人周金钟为师，得其指导，成为第59代传人。

越了解五禽戏，霍瑞明越感受到这种传承2000余年古老养生术的博大精深。如今五禽戏已被列入国家级非物质文化遗产，只要有机会，霍瑞明就对大家讲五禽戏这种古老养生术的好处，强身健体之余，传承中国传统文化。

越来越多的年轻人加入

“俗话说：身体是革命的本钱，要想到老也活得有质量，就一定注意要从年轻时就开始锻炼、保养自己的身体。”霍瑞明说，很高兴有越来越多的年轻人加入健身的行列，并且取得一定效果。

“40多岁的小高坐办公室，缺少运动机会，以前每年至少两次因为感冒到医院输几天液。后来跟着我练了半年，特别高兴，说现在每天出汗，感觉身体很轻松，根本没去过医院。”

为让跟随自己练习的不同体质、不同水平的居民都能得到合理锻炼，霍瑞明花了不少心思，他先教大家一套热身操，再练五禽戏，接着来一段全国推广的六字诀、八段锦和易筋经等健身法，最后是一段放松操，约40分钟的锻炼，让所有人都能活动开，又不会运动过量。

只要有机会，霍瑞明就会通过写稿、讲座等方式，向更多人推广五禽戏，他还出版了《便携式健身养生五禽戏挂图》、《六字诀挂图》和《八段锦挂图》，力争使这些简单易学、老少皆宜的健身法让更多人受益。

编辑： 孙丽君